以前，很多人以為只是老年人喜歡吃保健品，其實現在，還有一批保健品消費大軍，就是學生。

以前有風靡一時的紅茶菌、太陽神等保健品，現在又有層出不窮的進口保健品，到底該如何分辨？

家長的初衷，是為了幫助高考孩子緩解失眠、疲勞癥，提高孩子的記憶力，會幫孩子買靈芝茶飲、靈芝粉等等，在飲食上幫孩子進補。雖然靈芝可以緩解失眠癥狀，民間有把靈芝叫“不忘草”的說法，但其實在備考期間吃沒多大用，高考壓力對心理影響無法用保健品來緩解。

現代社會，人們出現神經衰弱的情況越來越多，用有鎮靜安神、緩解虛勞、增長記憶力功效的靈芝，在一定程度上可以緩解這類情況。

      中醫上講食物有寒涼溫熱四種性質，人體體質也是如此，什么樣體質的人需要吃什么樣性質的食物。靈芝性平，適合所有體質人群食用，對心（神智和記憶）、肺、肝、腎有好處。

靈芝味雖苦，但苦而香，建議加入蜂蜜等調味食用。怎么食用既簡便，效果又好呢？最常見的是泡靈芝茶：靈芝切片10克，水沖泡或煎煮代茶飲，可用于治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等癥。一般靈芝煎茶效果好，茶更濃味更苦。

另外還可以泡靈芝白酒，煲靈芝瘦肉湯、靈芝銀耳羹，煮靈芝麥片粥等。

但是服用靈芝有禁忌，患實證（中醫疾病的一類）者慎服，即患有急性疾病，例如感冒發燒，拉肚子、急性腸胃炎、中風等實證的身體，不能食用靈芝。