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    像棉花糖的植物肉——雙孢菇的功效與做法


    【發布日期】:2015-11-11  【來源】:紅餐網
    【核心提示】:  中文學名:雙孢菇  別名:口蘑、圓蘑菇、洋蘑菇、雙孢蘑菇、白蘑菇  屬:蘑菇屬  種:雙孢菇  雙孢菇又稱圓蘑菇、洋
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      中文學名:雙孢菇
      別名:口蘑、圓蘑菇、洋蘑菇、雙孢蘑菇、白蘑菇
      屬:蘑菇屬
      種:雙孢菇
      雙孢菇又稱圓蘑菇、洋蘑菇、白蘑菇,肉質肥嫩,含有多種糖類及各種氨基酸類物質,味道鮮美,營養豐富,素有"植物肉"之稱。雙孢菇的菌肉肥嫩,并含有較多的甘露糖、海藻糖及各種氨基酸類物質,所以味道鮮美,營養豐富。目前我國栽培的雙孢菇都是白色變種,主要適用于賣鮮品,或加工成罐頭。
      雙孢菇的產地分布
      雙孢菇人工栽培始于法國路易十四時代,距今約有300年。是世界食用菌生產中最大的一個菇種,分布地域較廣泛。世界蘑菇的產量以美國最多,我國處于第二位。此外,在法國、荷蘭、英國、意大利、波蘭、西班牙、德國、加拿大、愛爾蘭、比利時、印度尼西亞、匈牙利和墨西哥等國均有較大規模的生產。
      我國人工栽培在1935年開始試種,多在安徽、江蘇、山東、河南、河北及南方的一些省份。
      雙孢菇的營養價值
      雙孢菇的菌肉肥嫩,并含有較多的甘露糖、海藻糖及各種氨基酸類物質,所以味道鮮美,營養豐富,據測定每100g干菇中含蛋白質36-40g、脂肪3.6g、碳水化合物31.2g、磷718mg、鐵188.5mg、鈣131mg、灰分14.2mg、粗纖維6g,此外還含有維生素B1、B2、Vc,尼克酸等,由于它的營養比一般蔬菜高,所以有"植物肉"之稱。
      雙孢菇蛋白質含量為35%—38%,含有人體必須的6種氨基酸,還含有豐富的維生素B1,維生素B2,維生素PP,核苷酸,煙酸,抗壞血酸和維生素D等,其營養價值是蔬菜和水果的4—12倍,享有“保健食品”和“素中之王”美稱。
      雙孢菇的功效作用
        雙孢菇所含的蘑菇多糖和異蛋白具有一定的抗癌活性,可抑制腫瘤的發生;所含的酪氨酸酶能溶解一定的膽固醇,對降低血壓有一定作用;所含的胰蛋白酶、麥牙糖酶等均有助于食物的消化。中醫認為雙孢菇味甘性平有提神消化、降血壓的作用。經常食用雙孢菇,可以防止壞血病,預防腫癌,促進傷口愈合和解除鉛,砷,汞等的中毒,兼有補脾,潤肺,理氣,化痰之功效,能防止惡性貧血,改善神
      雙孢菇的選購技巧
        雙孢菇采摘后菌蓋容易通過氧化而由白變黃,購買時觀察菌蓋推測其新鮮程度。有商販通過使用硫磺熏蒸等方法為新鮮的雙孢菇增白,在購買時需要注意。經常食用經過硫磺熏蒸的食品容易使得食道受傷。
      雙孢菇的做法與吃法
      雙孢菇的菌肉肥嫩,鮮食最佳,不宜久放,存儲的話一般制作成罐頭食用。
     
    關鍵詞: 雙孢菇
     
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