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    美味黑木耳蒸鯽魚


    【發布日期】:2014-09-06  【來源】:中國食品科技網
    【核心提示】:美味黑木耳蒸鯽魚
      材料:鯽魚一條(500克),木耳15克,黃花菜15克,香蔥小許,姜小許。
      調料:鹽小許,醬油1小勺,食用油2小勺。
      黑木耳蒸鯽魚的做法
      1、把所有材料準備好。
      2、鯽魚洗干凈,去掉內臟,用刀在魚身上輕輕劃三刀。
      3、姜去皮切成絲備用。
      4、黑木耳、黃花菜用溫開水泡開后,擠干水分,加入適量的鹽、油拌勻。
      5、香蔥洗干凈,切絲或切成蔥花備用。
      6、用廚房紙吸干魚的水分,再用小許鹽輕輕地抹均魚身。
      7、在蒸魚碟中擺入黑木耳、黃花菜、姜絲、蔥段。
      8、放入鯽魚,再放入黑木耳、黃花菜、姜絲、蔥段。
      9、鍋中煮開水后,放入鯽魚,蓋上鍋蓋,大火蒸5—8分鐘(時間依魚的大小而定),蒸至魚熟。
      10、取出,倒掉盤里面蒸出來的湯汁,并去掉舊的姜片、蔥段,再重新放入一些新鮮的姜絲和蔥絲。
      11、另起鍋,將油燒熱泡香,淋在魚身上,最后倒入小許蒸魚豉油即可。
      特別提示
      1、清蒸魚魚的選擇,不要選太大的,重量最好控制在500克左右,這樣蒸出來的魚肉才會鮮嫩。
      2、火侯的控制,水開后再放入,并且全程要大火。
      3、最后,步驟11中的熟油是不能省的。
      美食搭配小提示
      鯽魚與黑木耳相宜:很適合減肥、年老體弱者食用,且潤膚養顏
     
     
     
     
     
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