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    草菇木耳爆鴿松


    【發(fā)布日期】:2014-05-10  【來源】:大洋網(wǎng)-廣州日報
    【核心提示】:草菇的營養(yǎng)豐富,味道鮮美。每100g鮮菇含207.7mg維生素C,2.68g粗蛋白以及磷、鉀、鈣等多種礦質(zhì)元素,有促進(jìn)人體新陳代謝和增強(qiáng)

      草菇的營養(yǎng)豐富,味道鮮美。每100g鮮菇含207.7mg維生素C,2.68g粗蛋白以及磷、鉀、鈣等多種礦質(zhì)元素,有促進(jìn)人體新陳代謝和增強(qiáng) 抗病能力的食效。草菇的吃法多樣,而且多作為配菜出現(xiàn),乳鴿的肉質(zhì)鮮美細(xì)嫩,富含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽等養(yǎng)分,配搭草菇、木耳爆炒,滋味誘人,值得一試。
      材料:草菇100克、 木耳(水發(fā)后)50克, 乳鴿肉200克,蒜頭(去衣拍碎)15克、彩椒件20克、姜片15克,鹽、糖、生抽、生粉、米酒、胡椒粉、花生油各適量。
      做法:草菇洗凈,一開二備用;乳鴿肉剁碎,以鹽、胡椒粉、花生油、生粉、生抽拌勻后,將其炒至干身、散開,備用;開鍋下油,爆香拍蒜、姜片和彩椒,下木耳和草菇大火翻炒片刻,然后加入煎香的乳鴿,攢少許米酒,以鹽、糖、胡椒粉調(diào)味即成。
     

     
     
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