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    推薦健康食品,食用蘑菇的好處


    【發布日期】：2014-03-03
    【核心提示】：蘑菇本身具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道，蘑菇含有其他蔬菜水果都不含有的維生素D，讓我們一起吃蘑菇吧！
    　　鮮味：蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道
    　　維生素D：其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D，蘑菇是個例外。并且，其中的維生素D含量非常豐富，有利于骨骼健康。
    　　抗氧化：蘑菇的抗氧化能力可以與一些光彩鮮艷的蔬菜媲美，比如西葫蘆,胡蘿卜,花椰菜,紅辣椒。
    　　替換主食：假如人們每餐用*00克蘑菇代替炒飯之類的主食，并且堅持一年，就算飲食結構不做任何變動，可以少攝進*.8萬大卡的熱量，相當于兩公斤脂肪。要知道，減往兩公斤體重不難，但要減掉兩公斤脂肪，可能需要你在健身房苦練幾個月。
     
     
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