白靈菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在餐桌上菌類也開始出現(xiàn)的頻率越來越多了，多吃菌類對(duì)我們身體的保健也是很有幫助的，尤其是喝菌類的湯汁，更是保健佳品，今天我們請(qǐng)專家為講解另一種菌類的食物，白靈菇。
白靈菇肉質(zhì)細(xì)嫩，味美可口，具有較高的食用價(jià)值，被譽(yù)為“草原上的牛肝菌”和側(cè)耳，頗受消費(fèi)者的青睞。白靈菇營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)科學(xué)測(cè)定，其蛋白質(zhì)含量占干菇的 20%，含有17種氨基酸，多種維生素和無機(jī)鹽。白靈菇還具有一定的醫(yī)藥價(jià)值，有消積、殺蟲、鎮(zhèn)咳、消炎和防治婦科腫瘤等功效。
白靈菇營(yíng)養(yǎng)分析：
白靈菇的藥用價(jià)值很高，它含有真菌多糖和維生素等生理活性物質(zhì)及多種礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)人體生理平衡，增強(qiáng)人體免疫功能的作用。
白靈菇適合人群：
一般人皆可食用，尤適宜患胃病、傷寒、高血壓、動(dòng)脈硬化、兒童僂病、軟骨病、中老年骨質(zhì)疏松病等癥人群。
白靈菇食療作用：
白靈菇具有消積、殺蟲、鎮(zhèn)咳、消炎及防治婦科腫瘤等功效。
《本草綱目》記載：菌能養(yǎng)胃生津，補(bǔ)益提氣，平衡陰陽，清腸補(bǔ)腎，利肝明目。
白靈菇做法指導(dǎo)：
白靈菇(白靈芝)，靈芝嬌體，體肉細(xì)嫩，潔白無暇，營(yíng)養(yǎng)豐富，開如靈芝，食如鮑魚，味道鮮美，集食用保健于一身，被尊為食用菌家族中的最上等珍品。白靈菇具有口感好、味道鮮的特點(diǎn)、口感滑爽、口感極似鯉魚。適用于各種烹調(diào)方法，如炒、涮(火鍋)、煎、炸、燉、煲、扒等任君選擇。
專家解釋，白靈菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還不僅如此，經(jīng)常吃菌類可以對(duì)我們身體內(nèi)部的菌群有平衡的作用，因此我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)菌類的食物來營(yíng)養(yǎng)我們自己的身體，保健身體。
