杏鮑菇被稱為平菇王，營養價值較高，可以有效補充蛋白質，是一道營養豐富又美味可口的菜品。不過我們在挑選杏鮑菇的時候應注意查看它的菌蓋、菌褶及菌柄，這樣才能買到更好更新鮮的杏鮑菇。
首先，杏鮑菇有獨特的杏仁香味，所以在挑選杏鮑菇時，一定要聞下味道，不要與一般的平菇混淆。
此外，杏鮑菇的菌蓋平展但邊緣不會上翹，像一個小帽子，不大，如果菌蓋有開裂說明不新鮮，營養價值會有所減低。菌褶則要排列緊密、向下衍生，且邊緣及兩側較平。
同時，在挑選時我們要注意，杏鮑菇的菌柄組織越致密、越結實的越好，另外看菌柄是否顏色乳白光滑，如果顏色較暗、有破開處說明太老，過粗過細都不行，過粗說明太老，過細說明太嫩。另外值得注意的是，杏鮑菇的基部較粗大是正常現象，大家無需擔心，可以正常購買。
不過，很多人都認為杏鮑菇越大越好，甚至賣菜的小販也是把大的杏鮑菇賣得貴，這里要澄清下，杏鮑菇最好等級是在12厘米-15厘米，如果超過15厘米往往是生長過度的，里面會發空，口感沒那么好，但營養成分是完全一樣的。
