“秋冬進補，來年打虎”，眾所周知，秋冬是進補的好時節。有一句俗話是這樣說的：“要想身體好，菌湯是個寶”。所以近期很多家長也來詢問關于食用菌菇進補的問題。很多家長提及羊肚菌和虎乳菌這兩種價格較高、補虛能力據說堪比人參的菌菇：“許教授，小孩能吃羊肚菌和虎乳菌嗎？擔心大補的食物會導致寶寶性早熟！”“許教授，羊肚菌和虎乳菌是不是真的能給孩子治虛證咳嗽、提高免疫力？

今天我們就來聊聊：小孩可以吃羊肚菌、虎乳菌嗎？有什么功效？食用時需要注意什么？除了這兩種菌菇，還有什么更適合孩子的補虛食藥材？

小孩可以吃羊肚菌、虎乳菌嗎？食用時要注意什么？

羊肚菌

羊肚菌俗稱羊蘑或羊肚菜，因其表面類似蜂窩狀、形如羊肚而得名。羊肚菌味甘性平。據《新華本草綱要》記載：羊肚菌具有和胃消食、化痰理氣等功效，用于治療消化不良、痰多氣短等癥狀。

羊肚菌營養成分豐富，在菌類中，羊肚菌蛋白質含量也高于香菇等常見食用菌。總的來說，羊肚菌是一種營養豐富且具有一定藥用價值的食物，孩子是可以適當吃一點的。

但在食用的時候需要注意：

① 煲羊肚菌湯的湯料不宜過于肥膩；

② 過期、變質、發霉的羊肚菌不能吃；

③ 過敏、感冒發燒或急性疾病時不宜吃；

④ 羊肚菌不宜與柿子、茶同食；

⑤ 不能長期食用，3歲內的孩子不建議食用。

虎乳菌

虎乳菌，又稱老虎奶、虎乳芝或虎乳靈芝，是一種珍稀藥用真菌。虎乳菌具有極高的藥用價值，其菌核含有豐富的蛋白質、礦質元素、多種維生素、真菌多糖、膳食纖維素等食藥用成分。中醫認為，虎奶菌性甘、溫，具有補氣益血、止咳定喘、健脾化濕等功效。據《本草綱目》、《千金要方》等有關典籍記載，它具有治療胃病、感冒、哮喘、高血壓等疾病的藥效。很多虎乳菌的賣家稱虎乳菌為“咳嗽克星”，說其對治療哮喘、咽炎、久咳不愈很有作用。因此也有很多家長來問我孩子咳嗽要不要吃一點虎乳菌。

對此我的觀點是：虎乳菌具有不錯的補中健脾的效果，但是對于兒童慢性疾病、咳嗽等并沒有特別優秀的表現，也不是臨床上我會經常給孩子使用的。也就是說，如果是作為補中益氣的食材來使用，效果還不錯；但是近期出現咳嗽癥狀，想要通過吃虎乳菌來治療，效果不見得會很明顯。

虎乳菌是一種不錯的溫補食材，但在食用時，家長應該注意：

① 對菌類過敏的孩子不能吃；

② 不宜食用畸形的虎乳菌；

③ 不宜過多食用，1-2周食用一次即可；

④ 3歲以內不建議食用。

所以，羊肚菌、虎乳菌都可以適當地給孩子吃一點，但不能吃太多，1~2周吃1次就差不多了，如果能咨詢過醫生再食用就更好。

太子參要怎么吃？

“網紅菌”雖然名貴，但適合孩子的才是最好的，今天給大家介紹一味適合小孩的滋補藥材——太子參。

太子參出自《本草從新》：太子參，雖甚細如參條，短緊結實，而有蘆紋，其力不下大參。太子參甘、微苦，平，歸脾、肺經。具益氣健脾，生津潤肺的功效，對脾肺的功能有很好的提高作用。

太子參屬于補氣藥中的清補藥，與同是補氣生津作用的人參、黨參、西洋參相比，滋補藥力相對要弱一些。但因為藥性平和，堪稱難得的清補佳品，尤其適用于嬰幼兒，所以它的別名又叫“孩兒參”或“童參”。

給孩子健脾，重在補脾氣。太子參就是一味給孩子補脾氣的良藥，補而不燥，益氣而不升提、生津且不助濕、扶正又不戀邪、補虛且不峻猛。

太子參該怎么吃？容易感冒、咳嗽、身形瘦小的孩子，大多是脾氣虛的，補脾益氣，建議喝太子參麥冬枸杞粥。

太子參麥冬枸杞粥

材料：太子參5克，枸杞子8克，麥冬5～8克，大米50克。

做法：太子參、麥冬入鍋，加水煮30分鐘，去渣取汁；再加入枸杞子和大米煮粥即可。

功效：補氣養陰、滋肝補腎。

適用年齡：3歲以上消化好時用；蠶豆病可以用。

秋冬季節，燥邪肆虐，孩子很容易出現喉嚨干、喉嚨痛的癥狀。燥邪犯肺。所以孩子也特別容易咳嗽，咳著咳著，可能就變成了喘。如果孩子出現肺燥、咳喘的現象，病情后期推薦喝太子參百合瘦肉湯。

太子參百合瘦肉湯

材料：太子參10克，百合15克，羅漢果半個，豬瘦肉30克。

做法：瘦肉焯水，撈出切塊。百合浸泡半小時，將所有材料一起放入鍋內，加水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，小煲再煮1小時即可飲湯。

功效：益氣生津，潤肺止咳。

適用年齡：3歲以上辨證合適用；蠶豆病可以用。

注意，冬季最容易傷肺，很多呼吸道疾病在這一時間段肆虐盛行。家長尤其要注意呵護。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。